Lesson

◎レッスン内容アイコン　　少ない　★　

　多い　★★★

アナトミック骨盤ヨガ®　《中級〜上級》

◎キツさ　★★★ 　◎ポーズ数　★★

　木曜10:00〜、土曜10:00〜

インストラクター：ゆみこ

身体の芯からポカポカと、自力で熱を作り出す身体づくり。骨盤周辺の筋肉を集中して動かし活性化させることで自律神経が整い、様々な病気に対する免疫力アップや改善が期待されます。じっくり身体に効かせる動きにより、サウナなどでかく汗腺からでる大量の汗とは異なり皮脂腺からじわっと汗をかき、高いデトックス効果も期待できます。

ボディメイクヨガ　《初級〜中級》

◎キツさ　★★ 　◎ポーズ数　★★

　木曜19:00〜、土曜11:30〜

インストラクター：ゆみこ

アナトミック骨盤ヨガに基本のヨガを組み合わせているので、どちらも楽しめます。解剖学をもとに身体の使い方をわかりやすく指導し、筋肉の可動域を広げていきます。

アロマリラックス　《初級》

◎キツさ　★ 　◎ポーズ数　★★

　日曜10:00〜

インストラクター：くみこ

アロマの香りを嗅ぐことにより、自然と呼吸が深まり、深い呼吸とともに気持ちよく身体を動かしていきます。ストレスや不安を解消させ、メンタルからくる身体の不調も整えてくれます。ゆったりめなレッスンなので、どなたでも安心してレッスンを受けられます。

アロマ香る月礼拝　《初級〜中級》

◎キツさ　★ 　◎ポーズ数　★★

　木曜20:30〜

インストラクター：れいこ

女性特有の悩み・ストレス、そして生理痛、PMS、更年期障害などの改善を目指します。細かい動きは気にせず、頑張りすぎず。ゆったりと自分に意識を向け、この空間・雰囲気を楽しみ幸福感に満たされることを目的とします。

初心者向けヨガ

◎キツさ　★ 　◎ポーズ数　★

　土曜16:00〜

インストラクター：れいこ

集まったお客様の体質や当日のコンディションに合わせメニューを決め、一つ一つ丁寧に基礎から行っていきます。初心者から入会３ヶ月までの方限定なので、通常のグループレッスンに混ざるのは気がひける方や運動が苦手な方には最適です。

リラックスフロー

◎キツさ　★ 　◎ポーズ数　★★

　金曜10:00〜

インストラクター：たき

呼吸の練習から始まり、こりやすい首、肩、足首周りをほぐして準備運動を行います。立ちポーズでは、呼吸に寄り添い流れるように動き、後半は使った筋肉を緩めるメリハリのあるクラスです。初心者の方でも安心して受けられます。

アクティブフロー

◎キツさ　★★ 　◎ポーズ数　★★

　水曜19:00〜

インストラクター：まい

チャレンジポーズも少し取り入れ、ダイナミックに流れるように動いていきます。細やかな説明もしっかり入れていくので、安心して気持ち良く動けます。男女混合レッスンです。

リラックスヨガ

◎キツさ　★ 　◎ポーズ数　★★

　水曜20:30〜

インストラクター：まい

気持ち良くのんびりと、身体を伸ばしながら動かしていきます。毎月テーマごとに分け、身体の各所を動かします。ハキハキとした声で説明もわかりやすく動きに合わせて言葉を添えるので、今まで以上に伸びる感覚を味わえます。